Фазы сна

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 4,80
Загрузка...
Калькулятор фаз сна показывает, в какое время начинается каждая из фаз сна в зависимости от указанного времени засыпания. После нажатия кнопки Посчитать ниже будет рассчитан весь план сна, начиная с времени засыпания. Это идеальная структура сна, когда сон занимает ровно 5 циклов (при средней длительности каждой стадии) и человек просыпается точно после окончания быстрой фазы четвертого цикла сна, что позволяет прекрасно выспаться.
Я засыпаю в
Стадии сна

1 цикл

Медленный сон
1 Стадия: Дремота В голове возникают новые идеи и мысли
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон
3-4 Стадия: Глубокий сон Яркие сны и сложно разбудить
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон

Быстрый сон
Быстрый сон Еще сложнее разбудить, очень активное подсознание

2 цикл

Медленный сон
1 Стадия: Дремота В голове возникают новые идеи и мысли
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон
3-4 Стадия: Глубокий сон Яркие сны и сложно разбудить
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон

Быстрый сон
Быстрый сон Еще сложнее разбудить, очень активное подсознание

3 цикл

Медленный сон
1 Стадия: Дремота В голове возникают новые идеи и мысли
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон
3-4 Стадия: Глубокий сон Яркие сны и сложно разбудить
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон

Быстрый сон
Быстрый сон Еще сложнее разбудить, очень активное подсознание

4 цикл

Медленный сон
1 Стадия: Дремота В голове возникают новые идеи и мысли
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон
3-4 Стадия: Глубокий сон Яркие сны и сложно разбудить
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон

Быстрый сон
Быстрый сон Еще сложнее разбудить, очень активное подсознание

5 цикл

Медленный сон
1 Стадия: Дремота В голове возникают новые идеи и мысли
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон
3-4 Стадия: Глубокий сон Яркие сны и сложно разбудить
2 Стадия: Поверхностный Более глубокий сон

Быстрый сон
Быстрый сон Сложно разбудить, очень активное подсознание

Утро

Время пробуждения Конец фазы быстрого сна 5 цикла
Стоит иметь ввиду, что это расписание достаточно примерное, ведь продолжительность стадий зависит не только от возраста или усталости, но и от персональной высыпаемости. Рассчитать точные цифры можно с помощью специальных устройств или даже мобильных приложений. Специальные стационарные "умные" будильники, конечно, рассчитывают стадии сна более точно. О том, что это такое можно почитать в нашей статье "Как выбрать умный будильник с фазами сна".