Можно ли есть фрукты на ночь и какие?

Фрукты – незаменимая часть человеческого рациона. Чаще всего они низкокалорийны, насыщают организм недостающими витаминами и микроэлементами. Однако это вовсе не означает, что плоды можно есть в любое время дня и ночи. Разобраться в пользе и вреде этого, свойствах различных видов плодов необходимо более подробно. Польза или вред? Употребление фруктов на ночь считают , потому что…

Читать далее

Почему ночью хочется есть: важные факты

Потребность в еде в поздние часы — вредная привычка или нарушение пищевого поведения. Это явление знакомо многим, однако почему ночью сильно хочется есть, известно не каждому пострадавшему. Врачи, психологи, предлагают различные объяснения: от безвредных причин до патологической природы ночного аппетита. Что говорят специалисты Сильное желание есть внезапно появляется в позднее время суток. Человек просыпается ночью,…

Читать далее

Овощи перед сном: есть или не есть

Порой очень сложно отказаться от перекуса поздно вечером: в животе урчит, сон никак не приходит, а мысли только о том, сколько вкусного лежит в холодильнике. А как же тогда быть с запретом на еду после 18.00? К счастью, этого правила не нужно придерживаться на все 100%. Голодать ночью почти так же вредно, как и ложиться…

Читать далее

Способы перестать есть на ночь

Если регулярно есть на ночь, то вскоре можно увидеть неприятные изменения на весах. А лишний вес — это не только непривлекательно, но и вредно для здоровья. Но что делать, если аппетит в вечернее время только усиливается? Почему чувство голода утром не такое выраженное и как перестать много есть на ночь, — читайте далее. Почему хочется…

Читать далее

Что можно есть перед сном

Вопреки расхожему мнению, правило «хочешь быть здоровым и стройным — не ешь после 6 вечера» на практике работает далеко не всегда. Разве можно быстро заснуть и спокойно проспать до самого утра, если в животе урчит от голода? А без полноценного ночного отдыха о хорошем настроении и физическом самочувствии не может быть и речи. Возникает вопрос:…

Читать далее