Как спать меньше и нормально высыпаться
Ночной отдых важен для организма так же, как вода и пища. Известно, что для полного восстановления израсходованных за день ресурсов про......
Секреты бодрости или как легко просыпаться утром
Наверное каждому знакома ситуация, когда с утра встал и не проснулся, после чего весь день хочется спать. Вялость, сонливость, заторможенность – привычные симптомы утра работающего человека. Сегодня мы поговорим о том, как проснуться утром не прилагая больших усилий путем внесения некоторых корректи......
Что советует церковь: в какую сторону головой лучше спать?
Христианство и, в частности, православие, довольно строго регламентирует многие сферы жизни человека, поэтому стремление истинно верующих поступать исключительно в соответствии с церковными канонами вполне объяснимо. Например, важным моментом являются вечерние молитвы, которые обязательно должны про......
В какой позе следует спать
Когда мы спим, то принимаем положение, которое будет максимально удобным. Однако в этом случае удобно не значит полезно. Для полноценного отдыха, правильного функционирования органов и систем надо знать, в какой позе лучше спать. Сон в неправильном положении очень опасен, он может прив......
В какую фазу сна лучше просыпаться
Естественная потребность в хорошем сне есть у каждого из нас. Он напрямую влияет на эмоциональное и физическое здоровье человека. Чтобы улучшить работу организма, важно хорошо высыпаться. В этом может помочь пробуждение в правильной фазе сна.
Почему важен хороший сон
В течение ......«Подкова», или U-образная подушка для будущих мам
Все 9 месяцев беременности женщина проводит не только в трепетном ожидании встречи с малышом — ей приходится справляться с серьезными нагрузками, растущими с каждым днем. Будущие мамы часто жалуются на боли в спине, особенно по утрам, после ночей, проведенных в попытках найди удобное положение для у......
Требуются автокресла для сна, неудобным моделям просьба не беспокоить
Заботливые родители начинают задумываться о выборе хорошего автокресла задолго до рождения малыша, потому что первая поездка состоится сразу после выписки нового члена семьи из родильного дома. Важно подобрать не только безопасное, но и удобное устройство, чтобы младен......
Беруши для сна: гарантия спокойствия и отдыха
Спокойный здоровый сон в тишине восстанавливает физические силы, снимает нервное напряжение и поднимает настроение. Как же избежать шума, который доносится с оживленной улицы, от непутевых соседей и мешает полноценно отдохнуть? Выходом из непростой ситуации станут беруши для сна. Покупные или сделан......
Сколько можно спать в состоянии беременности
Состояние беременности может быть весьма утомительным для женщины. Физические неудобства и эмоциональный стресс вносят значительные перемены. Как следствие, появляются проблемы со сном, приходиться бодрствовать в ночное время. Именно этим объясняется, почему при беременности хочется сп......
Соотношение и длительность фаз медленного и быстрого сна у здорового человека
Третья часть человеческой жизни проходит во сне. Это сложный и нужный для здоровья процесс. Лишение ночного отдыха всего на 3 дня способно привести к нарушениям многих функций – потере аппетита, апатии. Ночью восстанавливаются физические силы, укрепляется иммунитет, меняется активность мозга, учитыв......