Семечки перед сном «за» и «против»

Несмотря на то, что семечки любят практически все, с должным вниманием к этому продукту мало кто относится. Их не считают даже полноценным перекусом — скорее, приятным дополнением к беседе закадычных подружек или просмотру фильма. Тем не менее, семена подсолнечника, тыквы, а также и кунжутные, могут принести организму большую пользу, если знать, как и когда их…

Читать далее

Какие цитрусовые можно есть перед сном

Вечернее меню – важнейшая часть дневного рациона. Многие люди из-за ритма жизни не успевают полноценно позавтракать или пообедать, поэтому ужин является единственным полным приемом пищи. Такое питание вредит здоровью, но если по-другому не получается, важно знать, как питаться вечером. Сегодня мы поговорим о том, разрешены ли цитрусовые на ночь, в чем их польза и вред,…

Читать далее

Топ-10 продуктов, способствующих лучшему сну

Существует немало способов быстро справиться с бессонницей, начиная от медитации и аутотренинга и заканчивая фито- и ароматерапией. Но на качество ночного отдыха влияют не только сложные йоговские позы и целебные отвары. Тем, кого Морфей часами не желает принимать в свои объятия, могут помочь самые обычные продукты, о чудодейственных свойствах которых многие не подозревают. Попробуем разобраться,…

Читать далее

Яйца перед сном — польза и вред

Все кто следит за здоровьем, постоянно изучают тему здорового рациона, уделяя особое внимание вечернему рациону. Это основа хорошего самочувствия и внешнего вида. Сегодня мы поговорим о том, разрешены ли яйца на ночь, чем они вредны и полезны, а также научимся покупать свежий, качественный продукт. Правильно выбираем свежие яйца Яйца – один из самых распространенных продуктов…

Читать далее

Можно ли пить кофе перед сном

Кофейные напитки известны, как вкусные и бодрящие. Они дают заряд сил и энергии, обладают приятным вкусом и насыщенным ароматом. Именно поэтому с каждым годом в мире растет количество кофеманов. Сегодня мы поговорим о том, разрешен ли кофе на ночь, чем он полезен и вреден перед сном, а также поищем аналоги. Почему нельзя пить Кофе –…

Читать далее