Всё о здоровом сне

Как заснуть, если в голову лезут мысли? Как, наоборот, заснуть побыстрее, чтоб не проспать важную встречу? Как вообще наладить сон в жизни? Разберемся со всеми этими и многими другими вопросами на нашем проекте.

Рассчитать правильное время пробуждения, засыпания, получить график будильников для полифазного сна или задать вопрос врачу — всё это в наших Сервисах.

0
Статей о сне
0
Сервисов и калькуляторов

Главные темы

Разберемся с такой проблемой сна, как храп. Что является его причиной? Как избавиться от храпа?
С чего начать борьбу с бессонницей? С каких упражнений, техник, или, может быть, снотворного?
Что можно и что нельзя есть перед сном? Что можно пить перед сном или ночью? Все, что связано со сном и питанием.
1 %
страдают бессонницей
1 %
храпят после 30-ти
1 %
не хватает времени на сон
1 %
встают в 6-7 утра
Беспокоят проблемы со сном?
Есть проблемыНет, хочу улучшить сон

Калькулятор сна

Рассчитает идеальное время просыпания или пробуждения

Калькулятор фаз

Рассчитает время начала и окончания каждой из фаз сна

Полифазный сон

Рассчитает время будильников в зависимости от полифазного режима

Онлайн будильник

Разбудит вовремя прямо со страницы

Вопрос врачу

Бесплатно задайте любой вопрос врачу