В чем причина и как избавиться от судорог в ногах по ночам

Судороги в ногах по ночам — ощущение не из приятных. Кому хочется просыпаться от сильной, резкой боли, несколько минут стараться избавиться от нее, а потом пытаться опять заснуть, зная, что в любой момент все может повториться снова? И это еще далеко не все: регулярные судороги ночью нередко связаны с серьезными заболеваниями, игнорировать которые опасно для…

Читать далее

Полезно ли спать без одежды

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, , матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например?…

Читать далее

Что нужно знать о сонном параличе

Чтобы обозначить состояние, при котором человек, пребывая на границе сна и бодрствования, теряет способность шевелиться и издавать звуки, в медицине используется термин «сонный паралич». Те, кто хотя бы однажды столкнулся с подобным явлением, надолго запоминают свои ощущения: страх, граничащий с паникой, , кошмарные видения и многое другое, чему, на первый взгляд, сложно найти рациональное объяснение….

Читать далее

Безвредное снотворное для пожилых

Расстройства сна у пожилых людей встречаются настолько часто, что многие относятся к ним, как к разновидности нормы. Но от этого проблема не становится меньше. Лишившись возможности полноценно отдыхать ночью, человек испытывает постоянную усталость, из-за чего не только портится настроение и снижается работоспособность, но и обостряются хронические болезни, как правило, уже накопленные к 60-65 годам. И…

Читать далее

Какое снотворное можно давать детям

Выражение «спит, как младенец» известно всем. Но, к сожалению, и у грудничков, и у детей постарше проблемы со сном возникают почти так же часто, как и у взрослых. А что делать, если исправить положение не помогают ни прогулки на свежем воздухе по вечерам, ни специальные «ночные» молочные смеси, ни изменение режима дня? Не исключено, что…

Читать далее