Онлайн калькулятор сна

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 3,86
Загрузка...
Вы хотите рассчитать во сколько ложиться спать или во сколько проснуться?
ЛожитьсяПроснуться
Вы собираетесь ложиться прямо сейчас и хотите выбрать правильное время для будильника? Или вам нужно проснуться в определнное время и вы хотите определить правильное время для засыпания? В зависимости от ваших потребностей выберите нужный калькулятор сна для рассчета времени сна. Придерживайтесь рассчитанного режима, чтобы улучшить сон и просыпаться легко каждый день.

Выбрать калькулятор:
  • Ложиться
  • Проснуться

Во сколько мне ложиться спать?

С его помощью можно рассчитать, во сколько нужно ложиться спать, в зависимости от того, на сколько у вас заведен будильник, учитывая фазы сна. Введите время, в которое вам нужно проснуться и нажмите Посчитать.
Я хочу проснуться в
Нужно лечь спать в

Если времени осталось мало, можно лечь в

* Выбирайте любое время из рассчитанных, в которое вам удобнее лечь спать. Только учтите еще ваше время на засыпание. Если вы засыпаете, например, 15 минут, то ложитесь на 15 минут раньше рассчитанного времени.

Во сколько мне нужно проснуться?

Выберите время, в которое вы ложитесь спать, для рассчета идеального времени для будильника и нажмите Посчитать. Учтите также примерное время, которое вам нужно для засыпания - добавьте его при вводе времени. Наш рассчет учитывает фазы сна и позволит вам проснуться в идеальное веремя.
Я ложусь спать в
Просыпайтесь в

Если времени осталось мало, просыпайтесь в

* Выбирайте любое время из рассчитанных, в которое вам нужно проснуться. Только учтите еще ваше время на засыпание: укажите примерное время, в которое вы уже засыпаетесь, а не просто ложитесь в кровать.

Искали калькулятор фаз сна, который вам покажет все ваши фазы сна по времени? Тогда вам к нашему Калькулятору фаз сна.

Возможно вам уже известно, что просыпаться посередине цикла сна - не самая лучшая идея. Скорее всего, при звонке будильника будет очень трудно прийти в себя, или же весь день придется прожить в полу-сонном состянии. Если же засыпать или просыпаться в рассчитанное время, то ваш будильник прозвенит примерно после окончания очередного цикла сна, и проснуться будет очень легко! Наш калькулятор на русском языке поможет вам в этом.

Конечно, нужно учитывать ваши персональные особенности и вашу личную продолжительность цикла сна, для того, чтобы делать точные рассчеты, ведь наши довольно приблизительны. Измерить продолжительнось вашего цикла поможет, например, "Умный будильник". Подробнее о том, что это такое и как выбрать подходящий читайте в этой статье. А более подробно о фазах сна читайте в нашей статье "Стадии здорового сна: продолжительность и цикличность".

Похожие материалы
Калькулятор полифазного сна
Калькулятор
Как выбрать умный будильник с фазами сна
Будильник
В какую фазу сна лучше просыпаться
Проснулась
8 комментариев Добавить комментарий

    1. Это примерные расчеты, для точных придется купить умный будильник или лучше смарт-часы с такой функцией

      Ответить

  3. Не уверена, как хз кто ложусь в два часа просыпась в 9:50 как там и не хера не высыпаюсь, хотя там написано точные расчеты короче хрень какакя-то

    Ответить

    1. Это очень примерно, лучше купите смарт браслет для точных измерений сна, т.к. у всех это индивидуально

      Ответить

    2. Эти расчеты не показывают время в которое вам нужно лечь, чтобы выспаться
      Данные примерные расчеты позволят подобрать время для пробуждения между циклами сна, что позволит вам легче проснутся вне зависимости от того выспались вы или нет

      Ответить

    3. Ну понятно, а ты в курсе что надо учесть время засыпания (примерно 15 минут), что подробно описано выше

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.