Как правильно пользоваться подушкой для беременных
Для женщины, ожидающей ребенка, комфортный сон не менее важен, чем прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание. Но вызывая серьезные изменения в организме будущей мамы, беременность часто сопровождается различными неприятными ощущениями, которые могут помешать полноценному но......
Здоровый сон для беременных
Не секрет, что беременность — это период серьезных гормональных изменений и значительных нагрузок, которые с каждым месяцем становятся все ощутимее. Поэтому полноценный отдых и сон в это время необходимы для женского организма как никогда, ведь без них будет страдать не только физическ......
Как спать сидя
Есть несколько причин, по которым люди спят сидя. Например:
- нет возможности лечь, а спать очень хочется;
- где сон сморил, там человек и заснул из-за сильной усталости;
- рекомендации врача при опред......
Как улучшить сон и его влияние на качество жизни
Сон человека – сложный процесс, в который вовлечены все системы организма, поэтому на его качество и продолжительность оказывают влияние практически все аспекты жизни. Большой поток ежедневной информации, хаотичное питание, стрессы, отсутствие полноценной спортивной нагрузки – все это ......
Как легко и быстро уснуть за 5 минут
Здоровый и полноценный сон является гарантом крепкого здоровья, хорошего настроения и повышенной работоспособности. Но не всегда Морфей спешит заключить в свои объятья уставшего человека. Порой на это может уходить не один час. Иногда нужно прибегать к небольшим хитростям и точно знать......
Как расслабиться и успокоиться перед сном
Современный темп жизни держит человека в постоянном напряжении. Бывает так, что ежедневные заботы, обязанности и требования не отпускают даже ночью. Тогда отдых не приносит удовлетворения и не восстанавливает силы.
Как успокоиться перед сном? Начать высыпаться? В это......Кефир перед сном: преимущества и недостатки, мнение диетологов
Казалось бы, кефир перед сном – это полезный, натуральный и безопасный способ привести свое пищеварение в норму. Ведь в продукте присутствует множество аминокислот, витаминов и необходимых для кишечника микроорганизмов. Однако, для того чтобы кисломолочное средство проявляло себя с наибольшей пользо......
Если постоянно клонит в сон, вот что можно предпринять
Отсутствие энергии, закрывающиеся тяжелые веки, желание поспать пару минут в середине рабочего дня, периодически возникает у каждого. Даже выпитый кофе не спасает – неудержимо клонит ко сну. Полноценный отдых ночью обеспечивает продуктивную работу в течение дня. При постоянном желании спать нарушает......
Вреден ли сон на животе после кесарева?
Новоиспечённые мамы часто спрашивают врачей о том, нужно и можно ли спать на животе после кесарева. На брюшной стенке после оперативного вмешательства остаются швы, и женщины опасаются, что они могут разойтись. Только доктор может правильно оценить состояние шрама и дать советы каждой женщине в инди......
Как не ошибиться при выборе матраса для сна
Правильный матрас для сна не может стоить дешево. От того, насколько он качественен, зависит комфорт человека во время сна и отдыха. Правильный матрас поможет избавиться от бессонницы, боли в мышцах и позвоночнике, аллергических болезней. Приобретая его, человек обеспечивает себе комфортный и здоров......